​一年狂减70斤！郭麒麟公开瘦身秘诀，你能做到吗

一年狂减70斤！郭麒麟公开瘦身秘诀，你能做到吗

2021年新年伊始有很多好戏，但最受欢迎的是我老公。剧中的英雄郭麒麟随着这部电视剧的热播而声名鹊起。

这是郭麒麟首次担任男主角。他很有喜剧气质，时而幽默，时而英俊。在剧中，他和宋怡搭档扮演情侣。他们用狗粮表达爱意，并因“CP感”而受到网友称赞。

郭麒麟的真名是“郭麒麟”。作为德云社接班人郭德纲的儿子，郭麒麟也是一位地位很高的“明星二代”。郭麒麟15岁辍学时，郭德纲把他招进德云社谈相声。他不仅找到了儿子于谦师傅，还给了他很多锻炼的机会。

带着父亲的光环，郭麒麟的一举一动都被放大了。人们常说他依靠父亲，模仿父亲，并受到外界的质疑和诽谤。但在他的不懈努力下，他一年内瘦了70斤，事业蒸蒸日上，赢得了无数粉丝的喜爱和认可。

靠自律，一年减70斤

郭麒麟以前是个大胖子。他圆圆的。虽然他很可爱，但他不在舞台上。为了健康和事业，郭麒麟决心减肥，短短一年时间就从196斤减到120斤。

减肥成功后，不仅体形变了，五官也很美很不一样，从“胖子”变成了“男神”。郭麒麟在采访中大方分享了减肥秘诀。

1麦片代替米饭和面条

郭麒麟说，在减肥期间，他会严格控制饮食，基本不接触碳水化合物

主食是糙米、全麦面包或荞麦粉。虽然口感不好，但富含蛋白质、矿物质和膳食纤维，非常适合减肥期间食用。

2补充蛋白质和膳食纤维

郭麒麟的早餐以高蛋白、高纤维、低热量为主，包括水煮蔬菜、水煮鸡蛋、牛奶和水果。

煮鸡蛋和牛奶提供优质蛋白质，水果补充维生素和膳食纤维，能促进胃肠蠕动，帮助身体排便。工作时，郭麒麟还喝了一杯美式咖啡，帮助身体消除水肿。

三。少油，少盐，不加糖

郭麒麟过去生活不规律。他每天表演，晚上吃海塞。他喜欢油炸食品、高碳水和重口味的食物。决定减肥后，每天固定时间吃三餐，多吃水果蔬菜，遵守少油、少盐、不加糖的饮食原则。

为了减肥，郭晶晶放弃了自己最爱的碳水饮料和啤酒，也没有喝甜水或加糖的酸奶。他每天只喝白开水或苏打水。

4晚餐只吃蔬菜和水果

郭麒麟每天晚上7点前吃饭，睡觉前有足够的时间消化。晚餐包括烫过的蔬菜、新鲜水果，克控制在78足量，撒上芝麻油或橄榄油调味，不要放盐。因为长期吃素有害健康，郭麒麟每周还吃几块水煮鸡、牛肉和清蒸鱼补充营养。

5健身熨斗

清淡的饮食、规律的工作和休息、经常的锻炼是保持好身材的秘诀。

减肥期间，郭麒麟除了学习声乐课外，大部分课余时间都在健身房里，做滚铁、跑步、虐腹和力量训练。他一年减了70斤。成功减肥的郭麒麟，事业上有了大爆发。她不仅参加综艺节目和制作电视剧，还收到许多商业邀请。她的价格一路上涨。

从《青年记》中的范思拓到《傅女婿》中的宁仪，郭麒麟的喜剧风格赢得了不少赞誉。我相信他将来会给你带来更多的作品。祝郭麒麟事业有成。