​47岁苏有朋晒健身照，手臂肌肉炸裂！健身的男人都是“狠角色”

47岁苏有朋晒健身照，手臂肌肉炸裂！健身的男人都是“狠角色”

9月11日，苏有朋47岁的生日，他用健身来庆祝这一天，并发文称“迎接下一个工作挑战”。

网友们纷纷送上了生日祝福，但都被苏有朋如今的状态给惊艳到了。紧实型男身材荷尔蒙爆棚，饱满手臂的肌肉线条让人挪不开眼，炸裂了。

很多人不敢相信这是47岁男人的身材，顶多也就27岁。

苏有朋因为身材上热搜已经不是第一次了，还记得19年的《创造营》中46岁的他苏有朋在里面劲舞+rap，唱跳全能，气场全开，又A又飒，惊艳到让人不敢相认。很多人不禁发出感叹：“他是吃了防腐剂吗，怎么一点都没有老？”

47岁还保持这样的好身材实属难得，毕竟前段时间48岁的徐峥曾因为孕妇般的肚子登上热搜。

婚后的吴奇隆婚后也是发福变形。

陈志朋也开始膨胀且放飞自我。

“运动是最好的保养品”，这话在苏有朋身上得到了验证。47岁的苏有朋，既没有臃肿，也没有油腻，岁月给予他的是成熟和魅力。

他从很早就开始健身了，锻炼的只是为了保持住体型，演好角色，哪知一踏上锻炼之路就刹不住了，一坚持就是这么多年。

好身材都是汗水浇灌出来的，除了工作，他生活中出现最多的就是健身。从跑步到举哑铃、杠铃蹲腿到有氧搏击，一周四次的力量训练从不落下。

自律、爱健身的人果然都是狠角色。苏有朋不仅麒麟臂吸睛，大胸肌也很是养眼。

除了硬核的力量训练，瑜伽也是他喜爱的运动项目之一。瑜伽可以提高身体的柔嫩性，充分拉伸肌肉，让身体得到全身的放松。

没有谁的帅气和美丽，是随随便便就能拥有的，想要好身材，就用汗水去换，想要好气质，就努力去修炼。接下来，就跟大家分享一组男性瑜伽体式，帮你塑造肌肉线条，让你的肌肉更漂亮。

蝎子式，可以减少腹部、背部、肩部和臀部的脂肪，让腹部肌肉和背部肌肉得到明显的锻炼，加强手臂力量。同时，还可以使得身体平衡和肌肉协调。

八曲式，这个体式可以帮助我们甩掉手臂上的拜拜肉，让手臂更加紧实有力量，坚持练习，拥有苏有朋同款手臂呀。

鹤禅式，增加手臂和手腕力量，强健臂部肌肉，使双臂线条紧致健美，减少腰腹多余赘肉，增加身体的协调性和控制能力。

幻椅式，练好这个体式，可以，瘦腿、瘦腰、瘦小腹，激活臀大肌，让腿部和背部肌肉更有力量。

直立抓脚趾平衡式，它可以提高身体的平衡能力和精神的专注力，强化背部、髋部与腿部力量。

最后小密想跟大家说，看颜值的时代，你的身材就是你的一种硬实力。胖子也好瘦子也罢，坚持健身都能让你拥有更好的身材。付出汗水、付出努力，你有多自律，就有多好看！自律者，出众；不自律，出局。

你喜欢苏有朋这样的肌肉吗？被撩到了没？