10道月子汤食谱，打印出来照着做！

坐月子期间饮食尤为重要，多喝月子汤不仅有助于排恶露，还有利于恢复气血。

整理了10道月子汤食谱供大家参考：

五红汤

食材：红豆、红枣、花生、枸杞、红糖

做法：

1.将除红糖外的原材料洗净并浸泡半小时

2.原材料加入适量水，大火煮沸后转小火煮一小时

3.加入适量红糖，再煮10分钟即可

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花生桂圆红枣汤

食材：红枣、花生、桂圆

做法：

1.花生浸泡2小时，加入红枣和适量水大火煮开后转小火炖40分钟

2.加入桂圆肉继续炖5分钟

3.加入糖调味即可

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红糖鸡蛋水

食材：鸡蛋、红糖、红枣

做法：

1.锅中加入清水、红糖、红枣煮开

2.转小火放入鸡蛋煮熟

3.再焖5分钟即可

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红糖小米粥

食材：小米、红糖、红枣

做法：

1.小米淘洗干净加水煮至浓稠

2.放入红枣一起炖煮

3.出锅前放红糖调味即可

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木瓜花生红枣汤

食材：木瓜、花生、红枣、冰糖

做法：

1.木瓜洗净去皮切块

2.将所有食材放入煲中，加入适量水和冰糖

3.水开后煲2小时即可

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木瓜炖牛奶

食材：木瓜、牛奶、冰糖

做法：

1.木瓜洗净去皮切块

2.将所有食材放入炖锅，加适量水

3.煮15分钟即可

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鲫鱼豆腐煲

食材：鲫鱼、豆腐

做法：

1.鲫鱼处理干净，豆腐切块

2.将鲫鱼煎至两面金黄

3.加入适量水烧开，加入豆腐小火煮20分钟，最后调味即可

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花生猪蹄汤

食材：花生、猪蹄

做法：

1.猪蹄切块、焯水、去除浮沫

2.砂锅中水烧开后，加入猪蹄、花生、姜片等，大火煮开，小火继续煮2～3小时，调味出锅即可

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丝瓜鸡蛋汤

食材：丝瓜、鸡蛋

做法：

1.丝瓜去皮切块，鸡蛋加盐打散

2.丝瓜爆炒变软后加入清水煮沸

3.转小火倒入蛋液，出锅前调味即可

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冬瓜排骨汤

食材：冬瓜、排骨

做法：

1.冬瓜切块，排骨焯水、去除浮沫

2.砂锅中倒入清水，放入排骨，大火煮沸后转小火煲1.5小时，放入冬瓜再煮20-30分钟，调味出锅即可

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不过值得注意的是，生产完第一周需要饮食清淡，月子水从第二周开始喝，同时，鲫鱼汤、猪蹄汤能喝，但不建议多喝，喝多了容易涨奶堵奶。

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